第25回手賀沼エコマラソン 1:34:44(net)

10/27(日)に開催された手賀沼エコマラソンに初参加。ハーフマラソンの大会だけど、1万人近くエントリーする大きな大会だ。2012年まで住んでた手賀沼を走れるということで、エントリー。人生で2回目のハーフマラソンだ。

レース準備

今年のレースの予定

昨年は川口マラソンで人生初のハーフを走ったが、今年は手賀沼のハーフとさいたま国際のフルにエントリー。

10/27(日)手賀沼エコマラソン(ハーフ)
12/8(日)さいたま国際マラソン(フル)

中5週でハーフに続きフルを走る日程だ。

エントリー

昨年出したタイムが1:34:56(ネット)だったので、エントリー時の申告タイムは1:34:30とした。すると、手賀沼エコマラソンは、ゼッケンが申告タイム順になっていて、かつスタートもゼッケンに基づいたスタートブロックに分かれていたので、走力揃った人たちと走れるんだなと少しだけタイムに期待が持てた。

レース当日

スタート前

家族が一緒に来て応援してくれると言うので、自宅からは車で向かう。公式に用意された駐車場は昨年までのブログ見てたりすると7時台には満車になるようだ。それに間にあわせるには自宅出る時間が早くなり過ぎるのと、応援しやすさ考えると2度通る手賀大橋付近が良いだろうということで、8:30着目標で会場に向かった。

既に多くの人が会場入りしていた。着替えも済ませてアップしているひとたちもいた。

会場入りしてからはまずは5分くらいジョグ。
そのあと、配っていたアミノバイタルをゲット!

このあと、シューズをアップ用に履いていったAir Zoom Pegasus からZoom Fly Flyknit に履き替え、体操&柔軟をし、エネルギー補給と水分補給をして荷物を預けたら8:50くらい。ちなみに、エネルギー補給はアミノバイタルのパーフェクトエネルギーゼリードリンク。アミノ酸とエネルギーがどちらも摂れる優れもの。

そこから、トイレタイムを何度かと、ダッシュ含めたアップを5分くらいしてからスタート地点までのんびり移動。9:30くらいには指定されたBブロックのスタート地点に到着してスタート待機した。

今回は昨年のタイム(1:34:56)の更新はもちろん、あわよくば1時間33分台が目標で、イーブンペースだと4:25/km。このペースを目安にすることにした。

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レーススタート

10:00丁度にレーススタート。前の方から徐々に動き出し、実際にスタート地点を通過したのは丁度30秒。スタート地点までは歩く割合が多かったけど、スタート地点通過する頃には走り始められた。

しばらくは人が多い中走るわけだが、川口マラソンのときと比べたらスタートから結構速いペースで走れてる。むしろ、自分にとっては予定よりも速いペースで推移。3〜4km目のラップは4:08と明らかに閾値超えたオーバーペースになってしまい抑えようとする場面もあったが、せっかくこのペースで走れてるならと欲張ってしまう気持ちと葛藤しながら速いペースになっていた。

予定ペースに落ち着いたのは10km過ぎたくらい。しかし、時すでに遅しで、12〜3km付近の連続登り坂でかなりダメージを受けて4:30切るのがやっとになり、2度目の手賀大橋の頃には身体が徐々に動かなくなって、最後の3kmくらいは4:50くらいで本当にキツかった。

ゴール

結果的にはネットタイムで1:34:44と昨年のタイムを13秒更新。1時間33分台の目標は次回にお預けになったのでハーフ出場のモチベーションは維持できるのは良かったくらいで、最後のペースの垂れには反省。

振り返りと次に向けて

今回後半垂れた原因は、前半速いペースで入ってしまったことなのか、エネルギー不足だったのかは判断しかねるけど、17km付近から身体が動かなかくなったのは事実。

今まではスピードアップメインで練習してきて、その効果はあったと思うが、次のレースはフルなので、気持ちを切り替えて残り5週間は距離対応する練習中心にしていこうと思う。

ハーフの記録向上はフルを走ったあとに改めて整理したい。

家族の応援

冒頭に書いたように、今回家族たちは南岸の道の駅しょうなんに車を停めて2度通る手賀大橋付近で応援することにした。何にも無いところ退屈するかな?と思っていたが、風船貰ったり草花見たり広場でかけっこしたりと子供達は何かしら遊びを見つけて楽しんでいたようだ。

ランナーが来てからは、特に後半にかけて手を出してたらみんながハイタッチしに来てくれたりして、応援も楽しんでいたみたい。そして、応援される側も奥さんや子供の顔が見えたら、やっぱり頑張ろう!と言う気持ちが湧いてくるものだ。これが無ければ、最後の3kmは5分台に落ちて自己ベスト更新ならなかったかも。やっぱり応援されるのは良いものだ。

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手賀沼エコマラソンのレビュー

手賀沼エコマラソン参加したことで分かったことや、子連れ家族の応援についてなどを、別エントリーでレビューした。

記録

最後に、今回の記録を記しておしまい。

手賀沼エコマラソン 2019/10/27
タイム 1:34:44(ネット)
ペース 平均4:28分/km 最大3:57分/km
心拍数 平均173bpm 最大189bpm
高度 上昇39m 下降32m
ピッチ 平均175spm 最大179spm


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