葛西臨海公園往復のシェイクダウンライド

朝からまたも葛西臨海公園往復。朝6時半に出発し右岸を河口まで。新しく取り付けた、Fulcrum Racing 1 2-Way Fit、Biologic Bike Mount for the iPhone 4、そして始めて使うCamelbak Podium Chillのボトルのシェイクダウンも兼ねたライド。

北千住あたりまでは一定ペースで、その先でインターバルトレーニングなんてやったりして。平井大橋あたりまで頑張ったが結構キツかった。

その後は再び一定ペースで葛西臨海公園へ。いつもの海沿いの休憩所で休んでいると、60歳くらいの3人のローディが朝から500缶の一番搾りをプシュっとしていて驚いた。

帰りは左岸を通って帰路へ。手出しは首都高の麓を通るので日陰で楽チン。

しかし、四つ木手前で荒川と中川が別れるところから首都高もチョット離れるので再び強い日差しが。オマケに向かい風も結構あって、往路でインターバルなんてしたもんたがら、この辺りから息絶え絶えで走る。短い登りでダンシングすると痙攣しかかり、久々に足攣りそうになった。この時点でボトルはほとんど空で、休憩所でコーラ補給もしたが、それでも脱水気味なのか？