草津ロングライドの装備と補給

 

装備

  • ジャージはノースリーブインナーに半袖ジャージとビブショーツでウィンドブレーカをバックポケットに入れる
  • ジャージポケットには、財布、眼鏡、サングラス代えレンズ、Eneloop Mobile Booster、ウィンドブレーカ、パワージェル2本、パワーバー1本
  • サドルバッグにはチューブ2本、チューブレス用パッチ、CO2ボンベ、チューブレス用タイヤレバー2本、携帯工具
  • ボトルは2本でスタート時は1本だけアクエリアスを補充し1本は空
  • ハンドルバーにはGarmin EDGE500と、Biologic Bike Mount に載せたiPhone

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ハンドルバーに載せたiPhoneはとても役立った。

まずは現在地確認や残り距離の確認やこの先のルートの確認に使うマップ。ハンドルバー上にあることでロスタイムを短縮できたし、走りながらの確認もできるのでやっぱり便利。

そしてメンバーとのコミュニケーション。
今回、走りながらのメンバーとのコミュニケーションはLineを使って連絡を取り合った。メンバー間の状況連絡だけでなく、自車の位置情報もトークの中で発信できるので良い感じ。そのiPhoneをハンドルバーに据え付けたので、走りながらリアルタイムにメンバーの状況確認できとても役立った。

走りながら時間のロス無く情報収集する上ではハンドルバー上のiPhoneはとても役立つ。ただ、格好が悪いだけで・・・

 

補給

  • 出発前に炊き込みご飯、2本のボトルのうち1本はアクエリアスで1本は空
  • ストップ1(熊谷)でおにぎり2個、アクエリアスにクエン酸スティック混ぜたもの
  • ストップ2(高崎)でバームクーヘン、フレンチトースト、ポカリスエット
  • ストップ3(二度上峠手前)でパーフェクトプラス1個と復刻版ドラゴンボール(本当はコーラが良かったが・・・)
  • 二度上峠の登りでパワージェル梅味1個
  • 二度上峠の頂上でパーフェクトプラス1個
  • ストップ4(北軽井沢)でざるそば、オニギリ、コーラ、PBのスポーツドリンク
  • 北軽井沢からの下りでパワージェル梅味1個

高崎まで沢山食べていたが、それでも二度上峠の登りで走り長らの補給をもうちょっと摂れば二度上峠が楽だったかな。


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