ようやくうちの奥さんも体調戻りましたが，どこも遠出はせず久々にまったり休日です。起きたらどうせ雨だしということで，まずは1:30ローラ台へ。最初の40分くらいは心拍110bpmくらいで雑誌読んだり本読んだりしながら，徐々に上げて行って，それでも最後の10分くらいに150bpmくらいでキープしておしまい。実走よりもきつく感じる。というより最初の入りの心拍が低すぎか？？
午後から天気もよくなり，久々に手賀沼周辺の散歩。途中の和ふ庵で鯛焼き二つ買って食べ歩き。茶色いのは粒あんで普通に美味しいですが，白い方はカスタードで周りの皮がモチモチで美味しい！この二つを食べながら手賀沼公園まで歩きます。
少し買い物してから帰る途中に，Cafe Titikaに寄ります。カフェオレ頼んだら，久しぶりに見たカフェオレボールで出てきました。少し寒くなり始めていたところだったし，ホッと暖まります。ふーぅ。
一旦帰宅したあと，夕飯に再び繰り出したのは，インド・ネパール料理の hari omでカレー＆ナン。カレーはチキンマッシュルームとチキンバター。チキンマッシュルームは濃厚で美味しく，チキンバターはちょっとピリ辛ですがトマト風味が美味しい！そしてナンも最高でした。
