日曜もと思いましたが，起きたら練習の時間には間に合わず・・・ということでLSDのつもりで筑波山まで自走で行ってみようと思い立ち，8:30ごろに自宅をスタート。フミーさんのALPSLABのルートを参考に，小貝川北上〜つくば市内〜不動峠〜表筑波スカイライン〜風返峠〜つくばね〜上曽峠〜真壁〜つくば市内〜谷田部と通って取手に帰ってきました。

行きは30km/hペースで心拍もそれほど上げず，不動峠を前にスティック羊羹を補給。不動峠は自然とアタックモードになり，0:15’30で走破。私自身の中では中々の好タイム。スカイラインはまたペースを上げずに一旦風返峠で休憩です。昨日あれだけ走ったけど今日も快調だと思っていたけど，この後ボロボロになるとはこのときは知る由もなく。。。そして風返峠の休憩所ではLOOKに乗ったおじさんが休憩がてらカップラーメン食べてました。

休憩も終わりつくばね方面に下りさらに反対側に下りて行って上曽峠に向かっているとどうも脚が重いなぁ・・・ギアはインナーローのみで何とか上りきり真壁に下りてからの平坦の道が・・・この時点でもう脚が残っていない感覚になってしまいました。ここまで80kmで帰るのにたぶんあと40kmはある！？フミーさんなんでこんなルートALPSLABに載せたんだ〜！！と半ば逆切れしながらテンションダウンです。。。というより，ほんとボロボロでした。最初にみつけたセブンで補給取りますが脚はいっこうに戻らず，25〜28km/hが精一杯のペース。心拍は全くあがっていないし呼吸も余裕だけどもう脚がありませんでした。途中，今日の100km地点を通過するときは多少テンションあがりましたが，あとは自宅まで消化試合です。

結局125kmを5時間かけて走りましたが，練習が足りないのか補給が少なすぎたのか，どちらにしても沖縄までになんとかしないとなぁ。。。

最後に，逆切れはしてしまいましたがALPSLABにルート載せてくれたフミーさんありがとうございました。