実際には既に通勤で乗ってはいるが，今日は2009年練習初めとなりました。といっても始める頃には雨がパラパラと落ちて来たのと，午後から用事があり，ローラー台に乗ることに。。。
ローラー台は，1時間と決めて，最初と最後の10分は軽いギアでアップとダウン，間の40分は5分ごとに負荷を高低変えて1時間みっちりと久々にジテンシャ漕いでみた。が，心拍計も無ければ（未だにベルトを買っていない・・・），ケイデンスもセンサーがフロントなのでリアしか回転しないローラー台だと分からず，調子はどうかはいまいち感じがつかめなかったが，とにかく1ヶ月半ぶりにジテンシャ漕いだことだけでも良しとしておこうかな。
