何だかんだと7月はロードには乗らず、通勤ライドのみだった。前回乗ったのは6/26なので、約ひと月ぶりの練習。

前日に妻の友人を招いてたくさん飲んでいたので微妙に胃がおかしく感じだが、今日は乗る日と決めていたので6:00で起きてミューズリー食べて出発。朝6:30だけど手賀沼サイクリングコースには人がたくさん居た。ランナーもサイクリストも散歩の人もポタリングの人も。蓮の花も咲き始めていた。

ひと月ぶりなので今日は無理せず一定ペースで手賀沼大コース。Lとは言えないMSD。しばらく走っていると、ちょっとずつ脚が回らなくなってくる。通勤で走る20分を超える頃から少しずつ疲労感が出てきた。ひと月のブランクはそれなりなのか、それとも前日の酒が残っているのか。そのあとも、心拍140近辺とケイデンス100をキープで走る。コースも終盤、カンナ街道ではいつも通り踏んで、ダラダラ坂／種屋の坂／高校の坂ではしっかり上げているつもりだけど、普段ほど踏めていない割に心拍上がるのが早い気がするなぁ。

でもひと月ぶりの練習としては上出来かな。今日から（実質的には土曜から）夏休み。今年は合宿は開催されないけど、火曜は秩父方面へ、水曜は赤城山HCの試走へと行く予定。