5kmタイムトライアルで自己ベスト

ジョグ、インターバル、ペース走。持久力とスピードとそれを繋ぐ練習が基本の週末ランナーな私。土日であればどちらかがジョグで、どちらかがインターバルorペース走というのが基本で、土日どちらかしか走れないときもある。なので、月…

2013年走り納め

昨日は朝から穏やかな天気。「気分転換に行ってきたら」と妻が言ってくれた。自分の寝不足や疲れは置いておいて優しく送り出してくれたので、海まで荒川下っていくことに。 先日の教訓から本日は左岸で葛西臨海公園まで。微妙に追い風で…

秋ヶ瀬往復サイクリング

約一月ぶりのロードバイク。天気も良くポタリング気分で荒川右岸から羽倉橋を左岸に渡り秋ヶ瀬公園へ。公園内の木々が秋色に彩られていて綺麗だった。 秋ヶ瀬公園の中央辺り、希望のくにグラウンドでは、シクロクロスイベントの秋ヶ瀬の…