初めてレースに出たのは2018年のハーフマラソン。その頃はまだジョグを始めて1年くらいでシューズもペガサスしか無く、距離も21kmちょいは果てしなく長く感じた。 それから4年がが経ち、今ではシューズもスピード出すときはカ…
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横浜マラソン 2022
約3年ぶりのレース参加は、横浜マラソン。 今年に入って徐々にイベント募集が増えてきたのでそろそろ出たいと思っていたところ、ちょうど募集があったので時期や練習量などあまり考えずにエントリー。そもそも抽選だし当たるかわからな…
週末ランナーの振り返り
約1年半くらい前から本格的にランをしていて、この9月は月間走行距離が今までの中では最長の94kmだった。ということで、少しだけ今までの振り返りと今後の計画を残しておく。 週末ランナー1年半 大人になって本格的にランを始め…
5kmタイムトライアルで自己ベスト
ジョグ、インターバル、ペース走。持久力とスピードとそれを繋ぐ練習が基本の週末ランナーな私。土日であればどちらかがジョグで、どちらかがインターバルorペース走というのが基本で、土日どちらかしか走れないときもある。なので、月…
朝ラン10kmで腸脛靭帯炎は克服の兆し
所用により休暇の火曜、まだ時間のある朝にラン10km。 最近走ると左膝の外側が痛み、走る前に入念に膝のストレッチしても状況改善せず少しランに警戒心ができていた。 ランフォームの改善 ランの後は階段の上り下りなどで痛み、特…
4:48/kmペースで1時間（弱）走。ただ腸脛靭帯炎はまた発生…
これまでのランでは10km走を繰り返し実践してきた。しかし今回は時間で区切って走ってみることにした。意識したのは脚をこねくり回さず重心移動に意識を置いて移動がスムーズになることを目標にした。一時期フォアフットとミッドフッ…